Yoga Nidra
Het mooie van Yoga Nidra is dat je eigenlijk helemaal niets hoeft te doen.
Bij Yoga denk je al snel aan houdingen. Maar bij Yoga Nidra hoef je alleen maar op je rug te liggen met je ogen dicht.
Vervolgens luister je naar een Nidra sessie.
Tijdens de sessie word je op een systematische manier tot ontspanning gebracht.
Je ervaart een diepe ontspanning op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. Ontdek de healing space tussen waken en slapen.
Tijdens de Yoga Nidra wordt je gevraagd een besluit te nemen. Een positieve zin die je richting geeft. Dit wordt ook wel Sankalpa genoemd. Je onderbewust zijn neemt het besluit in zich op. Yoga Nidra is een ontspanningstechniek uit India. De Nidra technieken stelt body en mind in staat om tot een diepe ontspanning te komen en kalmeert het autonome zenuwstelsel.
Yoga Nidra, of ook wel the yogic sleep, versterkt het zelf genezend vermogen van het lichaam. 1 sessie Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap!
Wil je ook ervaren hoe je dieper kunt ontspannen?
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’. Terwijl het lichaam in slaaptoestand is, blijft het innerlijk bewustzijn helder wakker. Dat leidt ertoe dat je tijdens de oefening lichamelijke en geestelijke spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken.
Yoga Nidra is een techniek van ongeveer 30-40 minuten voor een diepe ontspanning: fysiek, mentaal en emotioneel, waarin het zelfhelende en zelf genezende vermogen van het lichaam optimaal kan werken. Hierdoor kunnen lichamelijk en geestelijk blokkades opgeheven worden.
Deze techniek is eenvoudig en zeer effectief en sluit daarmee goed aan bij de Integrale Yoga.
Wat kun je van deze les verwachten?
· Slaap inhalen: werkt ontspannend en activerend tegelijk
· Slaapgedrag: beter in- en doorslapen
· Concentratie en gezondheid verbetert
· Innerlijke rust en stress verlagend
· Verandering in gedrag en karakter vanwege de Sankalpa (innerlijk uitspreken van een
voornemen)
· Door de fysieke ontspanning komt het sympathische zenuwstelsel tot rust
· Intuïtie en onderscheidingsvermogen groeit
Maar het beste is om deze techniek zelf te ondergaan en te zien wat het met jou doet.
Stressreductie
Dit is een herstellende yoga eenvoudig, veilig, effectieve, niet-invasieve vorm van yoga die iedereen kan beoefenen. Geschikt voor zowel beginners als gevorderde yoga beoefenaars. Het is een zachte vorm van yoga. Het helpt de spieren te versoepelen en balans te brengen in de emoties en gevoelens. Door de houdingen met zachtheid en steeds verdere ontspanning uit te voeren kom je tot een dieper bewustzijn van het eigen bewegingsgevoel. Een ontwikkeld bewustzijn van het bewegingsgevoel helpt je het lichaam effectiever te bewegen en te herstellen waar nodig. Tijdens de houdingen nemen we de tijd op de aandacht diep in het lichaam te laten doordringen, waardoor het lichaamsbewustzijn toe neemt. Het lichaam herstelt zich van binnen.
Herstellende Yoga biedt ons zachte oefeningen om ons te helpen ontspannen, regenereren en vernieuwen. Het is een aanvulling op alle andere vormen van lichaamsbeweging die we mogelijk beoefenen.
Wanneer je herstellende Yoga beoefent, kun je effectief:
· Pijn verminderen
· De spijsvertering verbeteren
· De geest kalmeren
· Het lichaam voorbereiden op een goede nachtrust
· Je meer geaard en energieker voelen
Je forceert niets!!
Herstellende yoga wordt op een zachte en organische manier uitgevoerd.
Ideaal vorm van yoga voor mensen met een burn-out, na een operatie of gewrichtsklachten.
Wil je meer informatie of jezelf opgeven?
Stuur dan een mail naar info@yogapuredevotion.com of bel 06 41 00 78 40
Bij Yoga denk je al snel aan houdingen. Maar bij Yoga Nidra hoef je alleen maar op je rug te liggen met je ogen dicht.
Vervolgens luister je naar een Nidra sessie.
Tijdens de sessie word je op een systematische manier tot ontspanning gebracht.
Je ervaart een diepe ontspanning op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. Ontdek de healing space tussen waken en slapen.
Tijdens de Yoga Nidra wordt je gevraagd een besluit te nemen. Een positieve zin die je richting geeft. Dit wordt ook wel Sankalpa genoemd. Je onderbewust zijn neemt het besluit in zich op. Yoga Nidra is een ontspanningstechniek uit India. De Nidra technieken stelt body en mind in staat om tot een diepe ontspanning te komen en kalmeert het autonome zenuwstelsel.
Yoga Nidra, of ook wel the yogic sleep, versterkt het zelf genezend vermogen van het lichaam. 1 sessie Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap!
Wil je ook ervaren hoe je dieper kunt ontspannen?
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’. Terwijl het lichaam in slaaptoestand is, blijft het innerlijk bewustzijn helder wakker. Dat leidt ertoe dat je tijdens de oefening lichamelijke en geestelijke spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken.
Yoga Nidra is een techniek van ongeveer 30-40 minuten voor een diepe ontspanning: fysiek, mentaal en emotioneel, waarin het zelfhelende en zelf genezende vermogen van het lichaam optimaal kan werken. Hierdoor kunnen lichamelijk en geestelijk blokkades opgeheven worden.
Deze techniek is eenvoudig en zeer effectief en sluit daarmee goed aan bij de Integrale Yoga.
Wat kun je van deze les verwachten?
· Slaap inhalen: werkt ontspannend en activerend tegelijk
· Slaapgedrag: beter in- en doorslapen
· Concentratie en gezondheid verbetert
· Innerlijke rust en stress verlagend
· Verandering in gedrag en karakter vanwege de Sankalpa (innerlijk uitspreken van een
voornemen)
· Door de fysieke ontspanning komt het sympathische zenuwstelsel tot rust
· Intuïtie en onderscheidingsvermogen groeit
Maar het beste is om deze techniek zelf te ondergaan en te zien wat het met jou doet.
Stressreductie
Dit is een herstellende yoga eenvoudig, veilig, effectieve, niet-invasieve vorm van yoga die iedereen kan beoefenen. Geschikt voor zowel beginners als gevorderde yoga beoefenaars. Het is een zachte vorm van yoga. Het helpt de spieren te versoepelen en balans te brengen in de emoties en gevoelens. Door de houdingen met zachtheid en steeds verdere ontspanning uit te voeren kom je tot een dieper bewustzijn van het eigen bewegingsgevoel. Een ontwikkeld bewustzijn van het bewegingsgevoel helpt je het lichaam effectiever te bewegen en te herstellen waar nodig. Tijdens de houdingen nemen we de tijd op de aandacht diep in het lichaam te laten doordringen, waardoor het lichaamsbewustzijn toe neemt. Het lichaam herstelt zich van binnen.
Herstellende Yoga biedt ons zachte oefeningen om ons te helpen ontspannen, regenereren en vernieuwen. Het is een aanvulling op alle andere vormen van lichaamsbeweging die we mogelijk beoefenen.
Wanneer je herstellende Yoga beoefent, kun je effectief:
· Pijn verminderen
· De spijsvertering verbeteren
· De geest kalmeren
· Het lichaam voorbereiden op een goede nachtrust
· Je meer geaard en energieker voelen
Je forceert niets!!
Herstellende yoga wordt op een zachte en organische manier uitgevoerd.
Ideaal vorm van yoga voor mensen met een burn-out, na een operatie of gewrichtsklachten.
Wil je meer informatie of jezelf opgeven?
Stuur dan een mail naar info@yogapuredevotion.com of bel 06 41 00 78 40